AlarmK 使用指南

從安裝和權限、建立鬧鐘、12 種任務、關鍵模式、起床報告、小工具和 Siri，到疑難排解的逐步說明。本指南依 AlarmK 1.6.0 撰寫，任務、起床確認和背景部分已更新至 1.8.0。之後版本的畫面和行為可能有所不同。

App 首頁與起床時刻

01開始使用：安裝與權限

需要準備：iOS 26 或以上版本的 iPhone

AlarmK 以 AlarmKit 打造，這是 Apple 在 iOS 26 推出的系統鬧鐘 API。因此需要 iOS 26 或以上版本。

iOS 18 及更早版本沒有 AlarmKit，所以舊版 AlarmK 使用一般通知；而響鈴/靜音開關切到靜音時，一般通知沒有辦法發出聲音。與其推出可能不響的鬧鐘，我們選擇不支援這些版本。如果你已經在 iOS 18 或更早版本安裝了 AlarmK，依 App Store 政策，你可以繼續使用最後一個相容版本（1.2.0）。

安裝

1. 在 iPhone 上打開 App Store。
2. 搜尋 AlarmK，或打開這個連結，然後點一下取得。在 App Store 打開 AlarmK
3. 第一次打開時，簡短的導覽會帶你完成權限設定。

兩項權限

• 系統鬧鐘（AlarmKit）：允許後即可排定系統鬧鐘，在靜音模式和專注模式下也會響，並在鎖定畫面以全螢幕顯示。
• 通知：允許後，你可以在設定 › 專注模式把 AlarmK 加入允許的 App 列表。對於系統鬧鐘權限被拒絕前就排定的鬧鐘，通知可能成為備用方式。

相機（QR 碼/條碼、尋找物品和運動任務）和動作與健身（走路任務）會在你加入使用它們的任務時詢問，最晚在儲存鬧鐘時詢問，絕不會在鬧鐘響起時詢問。儲存時如果其中一項是關閉的，App 會警告你這個任務早上無法開始，並提供打開「設定」、顯示任務和仍要儲存。設定 › 權限會顯示這兩項的狀態。NFC 標籤任務不需要權限；讀取標籤時，iOS 只會顯示掃描畫面。

02建立你的第一個鬧鐘

在鬧鐘分頁右上角點一下 +。

1. 選擇時間。
2. 選擇重複方式（下方有三種選項）。
3. 設定起床任務（見第 03 節）。新鬧鐘預設帶有一個數學任務；你可以更改、再加入更多，或移除它，讓鬧鐘不帶任務。
4. 設定名稱、聲音、背景和稍後提醒。共有 32 種聲音，依氛圍分組。背景是顯示在響鈴畫面和任務後方的照片（17 張照片，加上預設的黎明），也可以使用你自己的照片：在你的照片下點一下選擇照片。你自己的照片只保留在那部 iPhone 上，因此你的其他裝置會為這個鬧鐘顯示黎明微光。鎖定畫面上的鬧鐘由 iOS 繪製，不會改變。
5. 儲存。鬧鐘會加入列表，並顯示距離下次響鈴的倒數。

三種重複方式

• 星期：從星期一到星期日任選，或使用平日 / 週末預設選項。
• 指定日期：適合考試、班機、約定。只在那一天響一次。可選擇當地時間（無論身在何處都依當地時鐘）或固定時刻（固定在絕對的時間點，例如登機時間）。
• 輪班模式：設定例如「上班 2 天 / 休息 2 天」，它會在上班期間每天早上響，然後休息。循環以這段上班期間的第一天為基準。

略過國定假日

依星期重複的鬧鐘可以略過國定假日。App 內建到 2028 年為止的韓國法定假日表（包含補假），因此不需要連線。超出這些年份時，鬧鐘會照常響起。

這項功能不適用於輪班模式或指定日期的鬧鐘，而且關鍵模式的鬧鐘不會因假日而略過。

在列表中

• 開啟或關閉鬧鐘；點一下即可編輯。
• 長按可略過下一次響鈴（也可取消略過）、複製或刪除。
• 使用首頁頂端的快速鬧鐘（1 · 5 · 10 · 30 分鐘）來午睡或計時。

03任務：12 種類型與任務串連

任務是鬧鐘停止前你必須完成的事。它能避免你閉著眼睛關掉鬧鐘，並讓身體動起來。每個鬧鐘都可以有自己的任務。

任務分頁將 12 種任務分成三組：讓你離開床鋪（掃描 QR 碼/條碼、NFC 標籤、尋找物品、走路）、喚醒你的身體（搖晃、深蹲、運動）和喚醒你的頭腦（數學題、記憶、數字順序、數字華容道、打字）。點一下任務，可以查看早上要做什麼、各難度的具體份量（例如「3 題 · 二位數加減」），以及試試這個任務。

12 種任務

• 掃描 QR 碼/條碼：掃描你放在離床遠處的條碼。這是可以在離床的地方開始的任務。
• NFC 標籤：登錄一張 NFC 貼紙（例如 NTAG213），把它貼在離床遠的地方，例如浴室或廚房。掃描同一張標籤即可完成任務。iPhone App 無法讀取門鎖用的 RFID 貼紙（MIFARE Classic）。沒有難度等級。
• 尋找物品：從簡短的列表中登錄家裡實際有的設備：馬桶、洗衣機、廚房水槽、浴室水龍頭、微波爐或爐子、冰箱、電視。登錄時要拍一張測試照片，只有在你家中辨識成功的物品才會加入。鬧鐘響起時，會隨機選出一個（簡單）、兩個（普通）或三個（困難），並依序要求你拍下。如果其中一個搆不到，可以換成另一個已登錄的物品。照片在 iPhone 上判定，只用於確認，絕不會儲存，已登錄的列表也只保留在那部裝置上。至少要登錄一個物品，才能把這個任務加入鬧鐘。已經使用這個任務但沒有登錄任何物品的舊鬧鐘，仍然可以隨意拍一張照片完成。
• 走路：走指定的步數。只計算任務開始後的步數。
• 搖晃：搖晃手機指定的次數。
• 深蹲：將手機拿在胸前，完成指定次數的深蹲。它測量手機下降再上升的距離，所以蹲到底時不需要停頓，只甩動手腕幾乎不會被計入。
• 運動：選擇開合跳或伏地挺身，把手機立在能拍到你的地方。前置相機會依難度計算 10、20 或 30 次開合跳，或 5、10 或 15 下伏地挺身。畫面在 iPhone 上確認，絕不會儲存。
• 數學題：解出題目。
• 記憶：重複亮起方塊的順序。答錯只會顯示新的順序，沒有懲罰。記不起來了嗎？再看一次會顯示新的順序讓你記住。
• 數字順序：在打亂的盤面上，從 1 開始依序點一下數字。簡單為 3×3，普通為 4×4，困難為 5×5。點錯不會有影響，App 會告訴你下一個數字。專家同樣是 5×5，但點錯就會換新盤面重來。
• 數字華容道：滑動數字方塊，依序排好。簡單和普通為 3×3，困難為 4×4。沒有專家等級，也不需要任何設定。
• 打字：輸入顯示的句子。大小寫和重複的空格會被忽略。

除了掃描 QR 碼/條碼和 NFC 標籤只需要已登錄的條碼或標籤之外，每項任務都可以選擇簡單、普通或困難。數學、記憶和數字順序另有專家等級。

任務串連：每個鬧鐘最多 5 個

一個鬧鐘最多可以串連 5 個任務。你要依編號順序完成，鬧鐘會持續響到最後一個任務完成。

• 在鬧鐘編輯器點一下加入任務。點一下任務旁的 + 以普通難度加入，或點一下任務本身先選擇難度。已加入的任務會顯示順序和份量，點一下勾號即可移除。
• 要更改順序，請點一下編輯順序。要移除任務，請點一下該列末端的 − 並確認。

試試這個任務（練習模式）

任務分頁中每個任務的頁面都有試試這個任務按鈕，鬧鐘編輯器也有試試這個任務，有多個任務時則是試試這個順序。不會響鈴，也不會加入你的起床紀錄。請在要緊的早晨來臨前，用它確認列印的 QR 碼真的能掃描。

登錄 QR 碼或條碼

1. 在鬧鐘編輯器點一下加入任務，打開掃描 QR 碼/條碼，再點一下登錄條碼。可以使用 AlarmK 產生的條碼，或登錄你手邊現有的條碼，例如牛奶盒、書的 ISBN、宅配紙箱。登錄條碼後才能加入任務。
2. 如果你使用產生的條碼，請列印或儲存，並放在離床遠的地方。
3. 鬧鐘響起時，走過去掃描。

建議位置：浴室鏡子（在你去洗臉的路上）、咖啡機（與一天的第一個例行公事結合），或大門內側。

真的無法完成任務時：緊急停止

如果相機故障，或到不了已登錄條碼的位置，請使用緊急停止。在 1.6.0 中，請依下列步驟操作：

1. 等待 30 秒。等待期間鬧鐘會持續響。
2. 完成兩個備用階段。主要任務是 QR 碼或其他非數學任務時，請完成 5 題數學題，然後搖晃 50 次。主要任務是數學時，請完成搖晃 50 次，然後一項記憶任務。只完成第一階段不會結束鬧鐘。
3. 如果這些也無法完成，請選擇最後手段。它需要再等待 60 秒並點按 30 次確認。

無論哪一種途徑，都會記錄為緊急停止，而不是完成任務。在鬧鐘編輯器關閉允許緊急停止，即可隱藏一般任務畫面上的這個入口。任務無法開始時（例如相機權限關閉），它仍會出現。

04鬧鐘響起時

• 權限被拒絕前排定的鬧鐘以通知送達時，鎖定畫面上會在響鈴前就出現一張卡片。它會從你設定鬧鐘的那一刻起顯示，直到響鈴，所以橫幅消失後仍然可以使用關閉按鈕。系統鬧鐘權限開啟時，iOS 會顯示自己的全螢幕提示，不需要這張卡片。
• 響鈴時，鬧鐘會以全螢幕佔據鎖定畫面。允許系統鬧鐘權限後，在靜音模式和專注模式下也會響。
• 點一下開始任務直接進入任務。你設定的任務全部完成後，鬧鐘就會結束。
• 動態島和鎖定畫面的即時動態會顯示鬧鐘前的倒數、響鈴狀態，以及之後的任務進度。
• 稍後提醒依照你在該鬧鐘上設定的間隔和次數上限運作。
• 沒有任務的鬧鐘也會反覆響起，直到你關閉為止，不會只響一聲。重複響鈴的時間長度依設定 › 叫醒方式中的重新響鈴時長而定（預設 15 分鐘）。
• 鬧鐘響起時，不會有廣告、訂閱提示或評分請求。

05關鍵模式

留給要緊的早晨：新工作的第一天、班機、面試。可在鬧鐘的編輯畫面開啟。不需要額外費用。

1. 前一晚，為那個鬧鐘開啟關鍵模式，並打開檢查清單。
2. App 會檢查系統鬧鐘和通知權限、電池與充電、QR 碼/條碼登錄，以及 Apple Watch 配對。靜音和專注模式這兩行說明的是送達途徑，不會讀取開關或實際的專注模式狀態。App 無法確認 QR 碼的實際擺放位置。請自己設定「時鐘」備用鬧鐘，然後勾選為已確認。
3. 每一行都會標示為通過、需要注意或無法確認。可靠性分數計算的是可確認項目中有多少項通過：無法驗證的項目絕不會算作通過，也完全不計入分數。
4. 關鍵模式包含前一晚的準備提醒（預設晚上 9 點；可在設定 › 前一晚的準備提醒更改或關閉）以及提前鬧鐘。提前鬧鐘預設會提前 30 分鐘和 10 分鐘響起；你可以在設定 › 叫醒方式的提前提醒關閉，或只選 10 分鐘。略過國定假日不適用。

06起床報告與教練

報告分頁和教練分頁

• 報告分頁：鬧鐘響起的時間、任務開始和完成的時間都會自動記錄，並換算成起床分數。你可以看到過去 7 天的趨勢、當天早上的時間軸、稍後提醒次數，以及比預定時間晚了多久。
• 教練分頁：本週平均分數、成功率和連續紀錄，加上從你自己的紀錄模式得出的簡短洞察，以及幾個起床習慣小提示。
• 連續成功是以你的全部紀錄計算，不只看 7 天的範圍。
• 所有處理都在你的裝置上進行，不會傳送到我們的伺服器。

07守護夜晚與早晨的設定

打開畫面底部的設定分頁。

設定 › 叫醒方式 · 前一晚

• 溫和喚醒：App 內的聲音會在你設定的時間內逐漸變大（預設 30 秒）。最初的系統鬧鐘聲由 iOS 播放，因此淡入不適用於它。
• 未回應時加強響鈴：響鈴約 40 秒後仍未回應時，App 會恢復最大音量並加強震動（預設開啟）。它只影響 App 自己的音訊，絕不會繞過 iOS 設定。
• 重新響鈴時長：在任務完成前，鬧鐘持續重新響起的時間長度。
• 起床確認：預設關閉。選擇 5、10、15 或 30 分鐘後，鬧鐘會在你完成任務這段時間後再響一次，以防你又睡著了。在等待的最後一段時間（等待時長的一半，最長 5 分鐘），鎖定畫面和動態島上會出現倒數計時。在倒數時點一下我醒了，就不會響鈴。如果響鈴，需要再完成一次鬧鐘的任務，緊急停止仍然可用。以通知送達的鬧鐘沒有倒數計時，此時會改為顯示一則帶有我醒了按鈕的通知。
• 提前提醒：關鍵模式的鬧鐘還會提前多久響起（預設 30 和 10 分鐘，也可選只有 10 分鐘或關閉）。
• 就寢提醒（前一晚）：依你的睡眠目標從下一個鬧鐘往回推算，安靜地提醒你（預設關閉）。
• 準備提醒（前一晚）：關鍵模式的前一晚提醒，預設晚上 9 點；可選擇其他時間或關閉。
• 鎖定畫面卡片（前一晚）：從你設定鬧鐘起到響鈴為止，在鎖定畫面顯示一張卡片。它只在通知途徑上有作用，所以系統鬧鐘權限開啟或即時動態關閉時，這個開關會變成灰色並顯示原因。

設定 › 鬧鐘準備狀況

設定頂端的卡片會計算四層防護中有幾層已開啟。點一下尚未就緒的項目即可修正。

• 系統鬧鐘（AlarmKit）和通知：顯示每項權限的狀態，並提供前往 iOS 設定重新開啟的連結。
• iCloud 同步：鬧鐘和任務設定會同步到你自己的 iCloud，重新安裝時可以還原。
• 阻止刪除：使用螢幕使用時間，在鬧鐘響起時隱藏主畫面上的「刪除」選項。這是防止睡意朦朧的手指的一層防護，不是絕對的封鎖，你隨時可以在螢幕使用時間中關閉。開啟時會詢問一次螢幕使用時間的取用權限。

設定 › 新鬧鐘預設值 · 外觀 · 權限 · 關於 · 資料

• 新鬧鐘預設值：新鬧鐘一開始使用的聲音和背景。已建立的鬧鐘會保留各自的設定。
• 外觀：扁平 / 玻璃 / 鮮明樣式、強調色、畫面模式（系統、淺色或深色），以及標籤列樣式（系統，或玻璃膠囊，後者會把報告移到鬧鐘分頁頂端的按鈕）。
• 權限：鬧鐘的送達方式，以及部分任務需要的相機和動作與健身權限。
• 關於：版本、在 App Store 評分、傳送意見回饋、關於可靠性限制的坦白說明、隱私權政策、開放原始碼授權。
• 資料 › 清除資料：移除所有鬧鐘、任務、起床紀錄、QR 碼密鑰和 NFC 標籤項目，並取消已排定的鬧鐘。iCloud 上的副本也會一併移除，因此會從你的其他裝置上消失。此動作無法復原。

08小工具 · Siri · Apple 生態系統

• 小工具：主畫面和鎖定畫面小工具會顯示下一個鬧鐘和倒數，鎖定畫面小工具有三種類型。
• Siri 與捷徑：設定鬧鐘、詢問下一個鬧鐘、開始午睡鬧鐘或略過下一次響鈴，都不必打開 App。
• 即時動態與動態島：鬧鐘前的倒數、響鈴狀態和任務進度會依序顯示，次要按鈕可以直接帶你進入任務。
• Apple Watch：iPhone 的鬧鐘會依系統規則鏡像到手腕上，鬧鐘的即時動態也會出現在 Watch 的智慧型疊放中。但 AlarmKit 尚未支援 watchOS，所以沒有獨立的 Watch 鬧鐘，而且任務必須在 iPhone 上完成。

09價格

無訂閱、無 App 內購買、無廣告。也不必建立帳號。以上全部免費。如果未來推出付費方案，這個頁面會先說明。

10疑難排解

為什麼我的鬧鐘沒有響？

1. 打開 App 的設定分頁頂端的鬧鐘準備狀況，檢查系統鬧鐘（AlarmKit）和通知。如果兩者都被拒絕，鬧鐘就無法響起。
2. 確認鬧鐘在列表中已開啟，而且沒有設定「略過下一次」。
3. 如果它依星期重複，當天可能因略過國定假日而被略過。
4. 睡前確認電池和電源狀態。手機關機時，任何鬧鐘都無法響起。
5. 重要的日子，請在前一晚執行關鍵模式檢查清單，並設定「時鐘」App 備用鬧鐘。

為什麼鬧鐘出現了卻沒有聲音？

• 如果列表中的鬧鐘標示「以通知送達」，表示系統鬧鐘權限已關閉，鬧鐘是以通知送達的，這個途徑會受到響鈴/靜音開關影響。從設定 › 鬧鐘準備狀況重新開啟系統鬧鐘是可靠的解決方式。
• 如果 iOS 設定 › 通知 › AlarmK 下的聲音已關閉，通知途徑的鬧鐘不會有聲音。App 的首頁會標示這個狀態。
• 如果你使用專注模式，請在 iOS 設定 › 專注模式將 AlarmK 加入允許的 App。（系統鬧鐘途徑不受專注模式影響，一樣會響。）

QR 碼或條碼無法掃描時怎麼辦？

• 檢查相機權限和條碼上的光線。掃描畫面上有手電筒按鈕。
• 對準其他條碼時，會看到「條碼不符」。點一下再試一次就會立刻重新掃描。
• 條碼遺失或損壞了嗎？打開鬧鐘，點一下 QR 碼任務，再點一下更改登錄新的條碼。
• 在要緊的早晨來臨前，用試試這個任務確認列印的條碼真的能掃描。

無法完成任務時怎麼辦？

使用任務畫面上的緊急停止。30 秒後，完成 5 題數學題和搖晃 50 次（如果主要任務是數學，則是搖晃和記憶）。如果這也做不到，最後手段需要再等 60 秒並點按 30 次確認。紀錄方式和入口的顯示條件請見完整步驟。

可以在 iOS 18 或更早版本使用 AlarmK 嗎？

AlarmKit 從 iOS 26 才開始提供。目前的 AlarmK 版本需要 iOS 26 或以上版本才能使用系統鬧鐘。舊版 AlarmK 使用一般通知，會受到靜音模式影響。如果你已經安裝了 AlarmK，依 App Store 政策，你可以保留最後一個相容版本（1.2.0）。

11聯絡我們

如果這裡無法解決你的問題，或你有任何建議，歡迎與我們聯絡。使用 App 內的設定 › 關於 › 傳送意見回饋會附上診斷資訊（App 版本、iOS 版本、權限狀態），更容易找出原因。
電子郵件：support@alarmk.com